Info Kesehatan - Manfaat Mengatur Pernafasan Bagi Kesehatan. Nah halo apa kabar , kali ini saya akan membagikan suatu tips yang mungkin sangat!! berguna bagi semua sahabat info kesehatan. Ya yang pastinya dalam blog ini saya akan membagikan tips tips kesehatan yang tidak membahayakan dan sangat mudah dilakukan tanpa mengeluarkan biaya yang sangat mudah.
Manfaat Mengatur Pernafasan Bagi Kesehatan
Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga dalam hidup kita ya karena dengan tubuh kita sehat maka kita dapat melakukan apapun yang kita inginkan seperti berkerja, bermain dan menjalani aktivitas lainya. Tapi taukah anda kalo dengan hanya mengatur nafas anda dapat membuat tubuh anda sehat terutama organ vital atau organ dalam.
Ya cara ini cukup gampang yaitu dengan mengontrol nafas yang akan saya jelaskan tekniknya di bawah ini.
Pertama rellex kan posisi anda dengan duduk se rillex mungkin, jika menurut anda sudah rellex maka mulailah tarik nafas sekuat dengan lobang hidung kiri dan tutup lobang hidung yang di kanan.
Kedua jika menurut anda sudah cukup untuk menarik tutup kedua hidung kalian dan tahan nafas dan fokus lah untuk berkonsentrasi dan setelah menurut anda sudah tidak kuat lagi untuk melanjutkanya untuk menahan nafas maka keluarkan dengan hidung yang sebelah kanan secara pelan - pelan.
Nah tips tadi bertujuan untuk melatih paru -paru dan membuat ketahanan nafas anda menjadi lebih kuat, jika anda melakukan ini rutin setiap hari maka saya yakin anda tidak akan mengalami sesek nafas dan merasa kekurangan nafas di saat anda berada di ruangan yang tertutup serta dalam penelitian saya jika anada melakukan tips ini dan dapat menahan nafas secara lama maka kalo di lawan lari anda tidak akan mudah lelah karena nsfas anda sudah terlatih.
Jadi untuk penutupnya saya harap anda melakukan hal ini secara bersetruktur jangan pernah melakukan hal yang berat lebih dulu mulailah dengan hal yang mudah dan terus berusaha . Semoga dengan adanya tips ini tubuh anda menjadi sehat.
Tag :
Kesehatan,
Tips Kesehatan
0 Komentar untuk "Manfaat Mengatur Pernafasan Bagi Kesehatan"